Diagnostic Odela — Votre bilan corporel personnalise

1 · Qui etes-vous ?

On commence par les bases. Aucune info ne sera partagee.

Prenom*

Nom*

Email*

Telephone (WhatsApp)*

Format international prefere (ex. +32, +33).

Pseudo Instagram

Date de naissance

Ville

Pays

Votre situation professionnelle

Independant / Freelance Entrepreneur / Chef d'entreprise Salarie Profession liberale Sportif professionnel Autre

2 · Votre objectif principal

Qu'attendez-vous vraiment d'un accompagnement en massage ?

Quel est votre objectif principal aujourd'hui ?*

Soulager des tensions chroniques Ameliorer ma recuperation sportive Drainage / jambes lourdes / retention Prevention — eviter les blocages et blessures Traiter une douleur specifique (dos, nuque, epaules...) Relachement profond — stress, surmenage Optimiser ma performance physique globale Bien-etre general — prendre soin de mon corps

Decrivez votre besoin avec vos propres mots

3 · Vos zones de tension

Ou votre corps vous parle le plus ?

Quelles sont vos zones de tension principales ?*

Nuque / Cervicales Epaules / Trapezes Haut du dos Bas du dos / Lombaires Jambes / Mollets Corps entier

Depuis combien de temps ressentez-vous ces tensions ?

Quelques jours / semaines Quelques mois Plusieurs annees C'est chronique

Precisions sur vos douleurs ou inconforts

4 · Votre activite physique

Pour adapter le soin a votre niveau d'activite.

Pratiquez-vous une activite physique ?*

Aucune activite Legere (marche, yoga...) Moderee (2-3x/semaine) Intensive (4-5x/semaine) Sportif de haut niveau

Quel(s) sport(s) pratiquez-vous ?

Comment gerez-vous votre recuperation actuellement ?

Je ne fais rien de particulier Etirements / foam roller Massage occasionnel Suivi regulier (kine, osteo...)

Blessures, operations ou limitations physiques ?

5 · Votre rythme de vie

Le corps reflete votre quotidien. Aidez-moi a comprendre le votre.

Comment decririez-vous votre niveau de stress actuel ?*

Plutot faible — je gere bien Modere — quelques pics reguliers Eleve — j'ai du mal a relacher Constant — mon corps est en tension permanente

Combien d'heures dormez-vous en moyenne ?

Moins de 5h 5 a 6h 7 a 8h Plus de 8h

Passez-vous beaucoup de temps assis(e) ?

Non, je suis souvent en mouvement Moitie-moitie Oui, la majorite de ma journee

Quelque chose d'autre sur votre quotidien que je devrais savoir ?

6 · Votre experience en massage

Pour calibrer l'approche a ce que vous connaissez deja.

Avez-vous deja fait appel a un(e) masseur(se) professionnel(le) ?

Jamais Rarement (1-2 fois) Occasionnellement Regulierement

Avez-vous deja essaye certaines de ces techniques ?

Aucune Massage classique Deep tissue / Massage profond Cupping (ventouses) Drainage lymphatique Kinesitherapie / Osteopathie

Qu'est-ce qui vous a plu ou deplu dans vos experiences precedentes ?

7 · Frequence et disponibilite

Pour construire un suivi adapte a votre rythme.

A quelle frequence aimeriez-vous recevoir un soin ?

Ponctuel — quand j'en ai besoin 1 fois par mois 2 fois par mois Chaque semaine A definir ensemble

Quels moments vous conviennent le mieux ?

Sur une echelle de 1 a 10, a quel point etes-vous pret(e) a investir dans votre corps ?*

7

8 · Derniere etape

On y est. Plus qu'a valider.

Vous preferez que Catrina vous recontacte par :

WhatsApp Instagram Email Telephone

Un dernier mot pour Catrina ?

Votre diagnostic corporel Odela

1 · Qui etes-vous ?

2 · Votre objectif principal

3 · Vos zones de tension

4 · Votre activite physique

5 · Votre rythme de vie

6 · Votre experience en massage

7 · Frequence et disponibilite

8 · Derniere etape